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吉と出るか凶と出るか！寝酒の秘密に迫る

寝酒、やめられませんね〜。
寝る直前まで飲酒していると、
次の日何故か朝早く目覚めてしまう経験、あなたにもありませんか？
しかも何故かすっきり気分爽快。前日のお酒もちっとも残ってない。

朝早く目覚めてしまう理由は大きく２つ考えられています。
１つは、自分の身体に合った適度な飲酒が出来たとき。
人間の精神を司る大脳皮質が程良くマヒして、
精神的にとてもリラックスできる状態となることで、
少ない時間でもぐっすりと質の良い睡眠が取れます。
そのため朝の目覚めが良くなるのです。

もう１つの理由は、
それとは逆に過度な飲酒を行ったときです。
過剰なアルコール摂取はリラックス状態を
一気に通り越して、精神的に興奮状態を作り出すので、
こうなると質の良い睡眠は望めません。
結果、朝早く目覚めてしまうのです。

「今日はもう何もすることがないし、もう一杯位いいかな」
等とお酒を飲む理由を付けることは結構ですが、
次の日の事を考えて少しは計画的に飲みましょう。

寝酒はほどほどに、が大人の飲み方と心得ましょう。